Creating Active Athletes

Aprende anatomía, biomecánica, técnicas de ejercicio y crea rutinas de entrenamiento. Con el programa Creating Active Athletes (CAA) aprende para enseñar de manera profesional.

Temario:

Módulo 1: Inducción a entrenador personal

• Lección 1. Concepto de fitness y sus componentes

• Lección 2. Actividad física, ejercicio físico y entrenamiento

• Lección 3. Rol del entrenador personal

• Lección 4. ¿Cómo lograr adherencia por parte del cliente?

• Lección 5. Introducción a la teoría del entrenamiento

• Lección 6. Áreas de desarrollo para el entrenador personal

Módulo 2: Anatomía y fisiología del cuerpo humano durante el ejercicio

• Lección 1. Anatomía y fisiología del sistema nervioso

• Lección 2. Anatomía y fisiología del sistema ósteo artro-muscular

• Lección 3. Anatomía y fisiología del sistema cardiovascular

• Lección 4. Anatomía y fisiología del sistema respiratorio

• Lección 5. Sistemas energéticos

Módulo 3: Respuestas y adaptaciones del ejercicio

• Lección 1. Respuestas y adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

• Lección 2. Respuestas y adaptaciones al entrenamiento de la resistencia

• Lección 3. Respuestas y adaptaciones al entrenamiento de la flexibilidad y la amplitud de movimiento

• Lección 4. Entrenamiento concurrente

• Lección 5. Entrenamiento de zona media

Práctica Integradora 1

Pon en práctica lo que aprendiste, realiza una o todas estas actividades prácticas:

* Resistencia y adherencia.

* Fuerza y adherencia.

* Entrenamiento concurrente.

Módulo 4: Consultas, evaluaciones iniciales

• Lección 1. Evaluación en el estilo de vida

• Lección 2. Identificar los objetivos físicos

• Lección 3. Métodos para motivar al alumno

• Lección 4. Evaluación del estado nutricional

Módulo 5: Fundamentos de biomecánica y técnica de los ejercicios

• Lección 1. Planos anatómicos y principales movimientos del cuerpo

• Lección 2. Definición de conceptos: fuerza, velocidad, potencia y torque

• Lección 3. Fuentes de resistencia a la contracción muscular

• Lección 4. Técnica de los principales ejercicios con pesos libres

• Lección 5. Técnicas de ejercicios con máquinas

Módulo 6: Métodos y diseños de programas de entrenamiento: fuerza y resistencia

• Lección 1. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza

• Lección 2. Diseño de programas para el desarrollo de la fuerza

• Lección 3. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la resistencia

• Lección 4. Diseño de programas para el desarrollo de la resistencia

Práctica Integradora 2

En esta segunda práctica integradora pondrás a prueba tus conocimientos, realizarás una o todas estas actividades prácticas:

* ¡A trabajar la fuerza!

* ¡A trabajar la resistencia!

* Descubre a tu cliente.

Módulo 7: Diseño de programas de entrenamiento: flexibilidad y amplitud de movimiento

• Lección 1. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la flexibilidad

• Lección 2. Diseño de programas para el desarrollo de la flexibilidad

• Lección 3. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la zona media

• Lección 4. Diseño de programas para el desarrollo de la zona media

• Lección 5. Diseño de programa multicomponente

• Lección 6. Otros métodos complementarios

Módulo 8: Clientes con necesidades específicas

• Lección 1. Entrenamiento en niños y adolescentes

• Lección 2. Entrenamiento en el adulto mayor

• Lección 3. Entrenamiento en mujeres embarazadas

• Lección 4. Prevención de lesiones

Módulo 9: Buenas Prácticas

• Lección 1. Rol del entrenador personal en relación con la nutrición

• Lección 2. Evaluación de la dieta

• Lección 3. Energía y nutrientes

• Lección 4. Objetivos de pérdida y aumento de peso

• Lección 5. Hidratación

Práctica Integradora 3

En esta última práctica integradora deberás elaborar las siguientes actividades:

* ¡Todo puede suceder!

* Cómo prevenir lesiones, métodos alternativos.

* Entrena a los más jóvenes.

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